Jóga pro sportovce
Ryanne Cunningham ; překlad René Souček

Dnes vráceno
Dokument zatím nebyl ohodnocen
Hodnocení: {{document.rating.value | number:1}} (počet hodnocení: {{document.rating.count}})
{{document.rating.result}}


Exempláře Svázané ročníky
Načítám exempláře
Dokument je momentálně ve zpracování Žádné exempláře k dispozici Dokument nemá žádné svázané ročníky
Citace
Související
Všechny díly
Obsah
                                    Obsah
Poděkování	7
ČÁST I SPORTOVNÍ PŘÍNOS JÓGY	9
1 PROČ CVIČIT JÓGU?
Pomoc při svalové regeneraci	12
Prevence zranění	14
Snižujte stres, zvyšujte koncentraci a uvolňujte napětí	18
Posilujte málo používané svaly	19
Posilujte střed těla	21
Zlepšete svůj spánek	23
Bezpečnost při jógových cvičeních	25
2 ZAČÍNÁME
Vše začíná dýcháním	29
Zahřívací cvičení a protažení	30
3 ZAHŘÁTÍ
Variace pro sportovce Variace pozdravů slunci
37
51
4 ZÁKLAD PRO VŠECHNA CVICENI - KYČLE
5 UVOLNĚNÉ DOLNÍ KONČETINY - HAMSTRINGY A KVADRICEPSY 79
6 CENTRÁLNÍ SÍLA - PÁTEŘ A STRED TELA
103
Spinální zkruty Střed těla Záklony
104
120
130
7 SÍLA HORNÍ ČÁSTI TĚLA - RAMENA, PAŽE A KRK	140
Ramena a paže
Krk
Paže
141
154
157
8 PROBUZENÍ DROBNÝCH SVALŮ - BALANČNÍ POZICE	160
9 ZKLIDNĚNÍ, MEDITACE A VIZUALIZACE - BUĎTE V ZÓNĚ_______174
177
178 180
Pozice mrtvoly
Meditace
Vizualizace
ČÁST 11 POZICE PRO KONKRÉTNÍ SPORTY
183
10	BĚH - VÍC NEŽ JEN DOLNÍ KONČETINY	184
11	FOTBAL - VYVÁŽENÝ TRÉNINK	190
12	CYKLISTIKA - UVOLNĚNÍ KYČLÍ A HORNÍ ČÁSTI TĚLA	195
13	BASEBALL A SOFTBAL - OCHRANA KLOUBŮ	201
14	PLAVÁNÍ - PROTAŽENÍ RAMEN A ZAD	208
15	TENIS - VÝBUŠNÉ AKCE	214
16	BASKETBAL - BLESKOVÉ POHYBY	219
17	GOLF - PROTAŽENÍ A ROTACE PÁTEŘE	225
18	SILOVÝ TRÉNINK - FUNKČNOST A SÍLA	230
19	AMERICKÝ FOTBAL - PROTAŽENÍ PRO KAŽDOU POZICI	235
Abecední seznam pozic a cviků
244
                                
Detail
MARC
Pole Ind Obsah pole
1 kpw0186346
3 CZ PrSKC
5 20171215101802.7
7 ta
8 171019s2017----xr a|||e|f||||001|0|cze||
15 ## $a cnb002942191
20 ## $a 978-80-271-0510-6 $q (brožováno)
40 ## $a BOA001 $b cze $d ABA001 $d KLG501 $e rda
41 1# $a cze $h eng
72 #7 $a 796 $x Sport. Hry. Tělesná cvičení $2 Konspekt $9 20
80 ## $a 796.4
100 1# $a Cunningham, Ryanne $7 mzk2017973442 $4 aut $e Autor
240 10 $a Yoga for athletes. $l Česky
245 10 $a Jóga pro sportovce / $c Ryanne Cunningham ; překlad René Souček
250 ## $a První vydání
264 #1 $a Praha : $b Grada Publishing, $c 2017
300 ## $a 248 stran : $b ilustrace ; $c 24 cm
336 ## $a text $b txt $2 rdacontent
337 ## $a bez média $b n $2 rdamedia
338 ## $a svazek $b nc $2 rdacarrier
490 1# $a Sport extra
500 ## $a Přeloženo z angličtiny
500 ## $a Obálkový podnázev: nejvhodnější pozice pro jednotlivé sporty
500 ## $a Obsahuje rejstřík
520 ## $a Autorka, instruktorka jógy, trénuje a trénovala mnoho vrcholových sportovců, kterým pomohla k lepší pohyblivosti, vytrvalosti a zpevnění svalového korzetu. Její kniha přináší podrobný popis a ilustrace jógových ásan a sestav, vhodných pro posílení nebo protažení jednotlivých svalových partií. Navíc připravila výběr konkrétních pozic a návod, jak se zaměřit na aktivní svaly potřebné při běhání, fotbalu, cyklistice, baseballu a softballu, plavání, tenisu, basketbalu, silovém tréninku a americkém fotbalu.
650 07 $a hathajóga $7 ph114654 $2 czenas
650 07 $a ásany $7 ph451676 $2 czenas
650 07 $a sportovci $7 ph125942 $2 czenas
650 09 $a hatha yoga $2 eczenas
650 09 $a asanas $2 eczenas
650 09 $a sportsmen $2 eczenas
653 ## $a Gymnastika. Atletika.
653 ## $a jóga
655 #7 $a příručky $2 czenas $7 fd133209
655 #9 $a handbooks and manuals $2 eczenas
700 1# $a Souček, René $4 trl $e Překladatel
830 #0 $a Sport extra
900 $a ABA001 $b 20
910 ## $a KLG501 $b N/796Cunningham
998 $a 007627309
1058 $a naučná
1060 $a N
Permanentní odkaz