Jak být asertivní a říkat ne bez pocitu viny

https://cache.obalkyknih.cz/file/toc/666541/pdf

Obsah Č�ST I: POT�EBA ZAVDĚČIT SE.................................. 11 JAK JSEM SE D�ÍV POT�EBOVAL ZAVDĚČOVAT ...................... 13 PROČ JE DŮLEŽITÉ D�VAT SVÉ POT�EBY NA PRVNÍ MÍSTO............ 15 PSYCHOLOGIE ASERTI VITY...................................... 17 ASERTIVITA A AGRESIVITA...................................... 19 JAK �ÍKAT NE TAKTNĚ.......................................... 21 CO SE DOZVÍTE V TÉTO KNIZE................................... 23 JAK VYTĚŽIT Z TÉTO KNIHY MAXIMUM............................. 27 Č�ST II: PROČ M�ME PROBLÉM �ÍCT NE ...........................29 NECHCEME NĚKOHO URAZIT ...................................... 31 NECHCEME NĚKOHO ZKLAMAT ..................................... 33 NECHCEME VYPADAT SOBECKY .................................... 35 P�EJEME SI POM�HAT DRUHÝM ................................... 37 BOJUJEME S NÍZKOU SEBEÚCTOU.................................. 39 CHCEME, ABY N�S LIDÉ MĚLI R�DI................................41 CHCEME MÍT V OČÍCH JINÝCH LIDÍ CENU...........................43 BOJÍME SE, ŽE PROMEŠK�ME P�ÍLEŽITOST ........................ 45 PODLÉH�ME CITOVÉMU VYDÍR�NÍ...................................47 VYHÝB�ME SE KONFLIKTŮM........................................49 OSVOJILI JSME SI N�VYK ZAVDĚČIT SE .......................... 51 RYCHLÝ TEST: M�TE POT�EBU ZAVDĚČIT SE?....................... 53 Č�ST III: 10 STRATEGIÍ, JAK �ÍKAT NE (A NECÍTIT SE P�ITOM JAKO BLBEC) .........................................57 STRATEGIE Č. 1: JEDNEJTE NA ROVINU A P�ÍMO .................. 59 STRATEGIE Č 2: NESNAŽTE SE ZÍSKAT ČAS ........................61 STRATEGIE Č.3: NAHRAĎTE „NE“ JINÝM SLOVEM ................... 63 STRATEGIE Č. 4: ODOLEJTE NUTK�NÍ OMLOUVAT SE................. 65 STRATEGIE Č. 5: P�EVEZMĚTE ODPOVĚDNOST ZA SV� ROZHODNUTÍ 67 STRATEGIE Č. 6: �EKNĚTE ŽADATELI, ABY SE OZVAL POZDĚJI........69 STRATEGIE Č. 7: NESNAŽTE SE LH�T OHLEDNĚ SVÉ MOŽNOSTI VYHOVĚT........................................ 71 STRATEGIE Č. 8: NABÍDNĚTE N�HRADNÍ �EŠENÍ.................... 73 STRATEGIE Č. 9: NAVRHNĚTE ČLOVĚKA S LEPŠÍ KVALIFIKACÍ........ 75 STRATEGIE Č. 10: VYSVĚTLETE, ŽE ZROVNA NEM�TE ČAS............ 77 BONUSOV� STRATEGIE Č. 1: BUĎTE ROZHODNÍ...................... 79 BONUSOV� STRATEGIE Č. 2: BUĎTE ZDVO�ILÍ ..................... 81 BONUSOV� STRATEGIE Č. 3: P�ESTAŇTE SE B�T, ŽE NĚCO PROMEŠK�TE........................... 83 BONUSOV� STRATEGIE Č. 4: �ÍKEJTE NE PODLE KATEGORIE ......... 85 NEJSTE ODPOVĚDNÍ ZA REAKCE OSTATNÍCH......................... 87 V�Š ČAS A Z�JMY JSOU CENNÉ .................................. 89 NEJSTE ŠPATNÍ JEN PROTO, ŽE �EKNETE NE....................... 91 ZPOČ�TKU �ÍKEJTE NE NA NEPODSTATNÉ VĚCI ..................... 93 Č�ST IV: BONUSOV� Č�ST JAK �ÍCT NE V KAŽDÉ SITUACI ..................................95 JAK �ÍCT NE V R�MCI ŠIRŠÍ RODINY ............................ 97 JAK �ÍCT NE MANŽELOVI (MANŽELCE) ............................ 99 JAK �ÍCT NE DĚTEM........................................... 101 JAK �ÍCT NE P��TELŮM........................................ 103 JAK �ÍCT NE SOUSEDŮM ......................................... 105 JAK �ÍCT NE KOLEGŮM........................................... 107 JAK �ÍCT NE ŠÉFOVI............................................ 109 JAK �ÍCT NE KLIENTŮM.......................................... 111 JAK �ÍCT NE CIZÍM LIDEM....................................... 113 JAK �ÍCT NE SAMI SOBĚ ........................................ 115 Z�VĚREČNÉ MYŠLENKY NA TOTO TÉMA............................... 117 LÍBILA SE V�M TATO KNIHA? .................................... 119 O AUTOROVI ................................................... 121 DALŠÍ KNIHY OD DAMONA ZAHARIADESE............................. 125